Yoga Nidra - Deep Relax

Letterlijk betekent Yoga Nidra ‘yogaslaap’.
Maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken.
Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap.
Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap.
Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust.

Voordelen van Yoga Nidra:
– het helpt je beter en dieper slapen
– verhoogt je concentratie
– geeft meer rust in je hoofd en lichaam
– je energielevel stijgt
– je creativiteit krijgt meer ruimte
– het versterkt je immuunsysteem
– helpend tegen angsten, depressie en burn-out
– ter preventie van hoge bloeddruk en hart en/of vaatziekten

Tijdens een Yoga Nidra sessie leid ik je door verschillende fases.

Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress.

En wat moet je daar dan juist voor doen?
Gewoon lekker gaan liggen en luisteren 🙂.

Ik start mijn Yoga Nidra lessen meestal met een korte reeks van relaxerende yoga-oefeningen, ademhalingsoefeningen of tai chi-oefeningen.

Je bijdrage voor 5 lessen is € 78.

Locatie:
Bij mooi weer geef ik mijn lessen in open lucht bij de Leyssensmolen.
Bij minder goed weer gaan de lessen door in Zaal Schuttersgilde Lommel-Kattenbos

Wens je graag meer informatie, of wil je graag inschrijven?

Stuur een e-mail naar info@berkmanskelly.be

Ik kijk er naar uit om je te ont-moeten.