Mind-Walk

de weg naar buiten die naar binnen gaat.

Mind-Walk is een 10-weekse outdoor training over ont-moeten en ontmoeten.

Een Mind-Walk training is een Mindfulness-based programma, in de buitenlucht, waarin je letterlijk en figuurlijk in beweging komt. Tijdens een wandeling van 3 tot 5 km worden oefeningen uit Mindfulness, Yoga en tai chi gecombineerd met verschillende meditatieve wandeltechnieken. Je maakt contact met de natuur om je heen en daardoor ook makkelijker met je eigen natuur. Je leert technieken om makkelijker te ontspannen, in het “nu” te zijn en dit werkt door in je dagelijks leven. De trainingen duren ongeveer 90 minuten per keer en alle oefeningen zijn aangepast aan het thema dat behandeld wordt.

Veel van deze oefeningen zijn makkelijk in te zetten, thuis of op het werk.

Voordelen van deze training:

✔ Bewust-wording
✔ Ont-spannen
✔ Minder piekeren
✔ Je ontdekt de mooiste plekjes van Lommel en omstreken
✔ Je ontmoet gelijkgestemden
✔ Je komt terug in contact met je lichaam en met je innerlijke “IK”
✔ Je leert (terug) genieten

“Mind-walk is heerlijk genieten en energie opdoen door de mix van wandelen, oefeningen, meditatie. Een echte aanrader voor iedereen die tot rust wil komen en toch fit wil zijn.””

Marina

★ ★ ★

Voor wie is Mind-Walk bedoeld?
Mind-Walk is toegankelijk voor iedereen, ongeacht welk conditieniveau.
Je bijdrage voor dit 10-weekse traject is € 149, inclusief vriendschap, waarde, erkenning en cadeautjes.

Wil jij ont-moeten, ont-haasten, ont-stressen?
Wil jij stappen zetten naar een zelfbewuster leven?

Schrijf je dan in voor deze 10-weekse training door een e-mail te sturen naar info@berkmanskelly.be.